胖姑娘不必发愁啦!揭秘4位亚洲女星的瘦身大秘招

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    发表于 2016-5-24 13:51:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

    导语

      为了能在萤光幕前展现最好的体态,许多女星也都有自己维持身材的独家秘方,除了基本的少吃多动,到底这些亚洲女星们都使用哪些口诀或者减重食谱?今天小编分享这几位充满意志力的女星,参考她们的减重秘招一起甩掉身上多余的脂肪吧!

      

      1、许玮宁

      许玮宁最近以纤细的身材出席记者会,很难想到她以前也有过肉肉的时期,而她的瘦身方法到底是什么呢?许玮宁秉持66原则,吃饭六分饱,六点过后不吃饭,并每日在家运动拉拉筋、做做瑜珈,勤做按摩,消除水肿,就是靠着这样的原则以毅力维持,让她瘦到自己心目中的理想身材。

      

      2、昭宥

      SISTAR 的成员昭宥原本刚出道的时期,身材比较壮,而她最近也成功瘦身,达到自己曾在节目上分享自己的减重历程。而她减重初期从食物开始,一天只吃一餐搭配重量训 练,渐渐瘦了8公斤,也大方公开了她维持身材的食谱,早餐:地瓜1根,中餐: 3颗水煮蛋+1片吐司,晚餐:饭卷饭3片,量真的非常少!果然女星就是要有超人的意志力,一般人可以参考内容,在加上蔬菜水果食用。

      

      3、尹恩惠

      尹恩惠刚出道时也是肉肉身材,近几年瘦下来之后加上戏剧作品好评不断,也成为人人称羡的女神!而她的瘦身方式便是自创的「泡菜瘦身法」,将三餐食谱换为半碗白饭+无限泡菜,若还是觉得饥饿,可以搭配水煮蔬菜与鸡胸肉食用,并在睡前五小时禁食,要完全戒掉宵夜才能成功减重!

      

      4、舒淇

      比起勤做运动,舒淇更重视饮食的健康,每天一定会摄取2公升的水,多吃蔬菜水果,晚上6点后不进食,早晚一杯麦草汁帮助消化,若受不了饥饿便补充没加工过的葵花子或核桃,甚至将有机蔬菜生吃,以确保营养不流失。

      

      结语

      整体看下来想要瘦的秘诀,绝对是不能贪吃,尤其睡前不吃更是重要,想要成功减重,就要有坚强的「意志力」与毅力,才能早日成功战胜脂肪!

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